Svøm langt» er Norges Svømmeforbunds årlige mosjonskampanje, som foregår i perioden 1. januar til 31. mars hvert år. Kampanjen skifter navn hvert år avhengig av hvilket reisemål hovedpremien har. Gjennom kampanjen ønsker vi å være med å skape gode mosjonsvaner befolkningen ved å motivere til å bruke svømmehallen som arena for fysisk aktivitet.
Kampanjens mål
Gjennom kampanjen håper Norges Svømmeforbund å motivere flere til å bruke svømming som mosjonsaktivitet. Målene i selve kampanjen er at flest mulig ungdom og voksne Fra og med 14 år) svømmer 10000 m og flest mulig barn (til og med fylte 13 år) svømmer 2500 m i kampanjeperioden 1. januar til 31. mars. For de som har en funksjonsnedsettelse er målene 5000m (voksne) og 1500m (barn).
Registrering
Alle dine svømte meter kan du registrere på nett (www.svomlangt.no). Du kan opprette din egen bruker eller du kan logge deg på med din Facebook-konto. En hovedbruker kan også opprette en hovedbruker med flere deltakere, slik at f.eks mor eller far kan registrere svømte meter for barna sine – eller læreren kan registrere for elevene.
Det er også mulig å benytte registreringskort som finnes i svømmehallen.
Premier
Alle som klarer målet og har registrert antall svømte meter er med i trekningen av flotte premier, gitt av våre samarbeidspartnere. Hovedpremiene er to reiser fra Apollo. For voksne er det en ukestur til Kroatia for 2 personer. For barn er hovedpremien en ukestur for familien (foresatt og barn). I tillegg trekkes det ut flere gavekort på weekendopphold på et av Thon Hotels sine hoteller i Norge og Klubben AS stiller med svømmebriller. Alle barn som klarer kravet, får diplom.
Noen av fordelene ved regelmessig fysisk aktivitet
- Bedre humør
- Økt overskudd
- God søvnkvalitet
- Bedre kondisjon og styrking av skjelett, muskulatur og ledd.
- Reduserte spenninger og smerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg
- 50 % redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer og Diabetes type2
- 30 % redusert risiko for økt blodtrykk
- 10-50 % redusert risiko for kreft, avhengig av krefttype
- Redusert risiko for å utvikle demens
(Kilde: Helsedirektoratet)